为什么一睡着就心慌，可能是因为压力大、情绪不稳定导致，也可能是体力过度消耗。

一睡着就心慌的原因可能是社会环境的压力太大，身心被压抑过多，或者你的睡眠不够充足导致的神经大受打击。

可能也是由于精神焦虑、心理病或抑郁影响的而引发出来的，还有可能是你心理过于敏感，每件事都细想过头，害怕出现意外感到太多紧张不安所致。

另外，因为压力过大会影响正常睡眠，则可能导致体力疲软，身体机能受到影响，从而出现一睡着就心慌的情况。

此外，还有可能是某些病症的前兆，例如高血压病、冠心病等心脏疾病，所以需要有专业检查来进行诊断和治疗。

一要睡着就心慌

睡不着觉时，让头脑忙碌地想着一些事情可以帮助你安心入睡。

如果你头脑里什么都泛滥，无法安静下来，那就想着你一天经历了什么。

如果你还是想不起来，就让自己静静深呼吸，数自己的呼吸，或者想着美丽的景色，帮你消除烦恼。

如果有足够的安静，让自己放松一下，你也可以尝试睡前练习一些放松瑜伽，这样能帮助你释放压力，定心神，让你更容易进入梦乡。

为什么快要睡着会心悸

心悸是一种使人感到焦虑和不安的疾病，通常伴随着胸部和颈部的剧烈紧张、心跳加快、冷汗出现、头晕、恶心等症状。

在这种情况下，当你准备入睡时，你的身体就会有一种正在临近危险的紧张感，使你无法安心入睡。

此外，由于睡眠是过度紧张和疲劳的情况下的一种正常的应激反应，因此也可能引起或加剧心悸。

而且，许多心悸症状会随着放松消失，所以尝试保持一个轻松的状态会有助于缓解心悸。

另外，睡前要给自己一定的时间进行适当的放松活动，如散步、深呼吸和拉练，这些都可以消除紧张情绪，缓解心率加快等症状，有助于准备入睡。