晚上能不能喝蜂蜜水，可以，晚上喝蜂蜜水有助于改善睡眠质量、缓解疲劳和促进肠胃蠕动。

晚上喝蜂蜜水是可以的，蜂蜜含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸等，有助于调节身体机能，促进新陈代谢，增强免疫力。

此外，蜂蜜还具有一定的镇静作用，可以缓解疲劳，改善睡眠。

但需要注意的是，蜂蜜也含有一定的糖分，如果过量摄入可能会导致血糖升高，建议适量饮用。

晚上睡前喝蜂蜜水好还是牛奶好

晚上睡前喝蜂蜜水或者牛奶都有一定的好处，但具体选择取决于个人情况和需求。

蜂蜜水有助于改善睡眠质量，缓解疲劳，调节身体机能，增强免疫力，而且蜂蜜还含有一定的抗氧化剂，有助于延缓衰老。

牛奶则含有丰富的营养成分，如钙、维生素D、蛋白质等，有助于促进骨骼健康、增强免疫力、缓解疲劳、改善睡眠质量等。

如果您需要补充营养或者想改善睡眠，可以选择喝牛奶。

如果您希望调节身体机能、缓解疲劳或者延缓衰老，可以选择喝蜂蜜水。

不过，需要注意的是，不要过量饮用蜂蜜水或者牛奶，以免导致消化不良或其他不适。

睡前喝蜂蜜水有什么好处

睡前喝蜂蜜水有以下好处：

1. 促进睡眠：

   蜂蜜中含有一定量的葡萄糖，可以刺激大脑释放血清素，从而产生镇静和安眠作用，有助于缓解失眠和改善睡眠质量。

2. 改善免疫力：

   蜂蜜富含维生素和抗氧化物质，能够增强身体免疫力，减少感冒、流感等疾病的发生。

3. 缓解疲劳：

   蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速补充身体的能量，缓解身体疲劳感，增强身体抵抗力。

4. 促进肠胃蠕动：

   蜂蜜中的酶能够促进肠胃蠕动，加速消化吸收，有助于保持肠道健康。

需要注意的是，蜂蜜是高热量食品，适量食用即可，不要过量。

此外，如果您有蜂蜜过敏等症状，应该避免食用。