葡萄籽美白是真的吗，是的，葡萄籽中含有多酚类物质，可抑制黑色素形成，有助于美白。

葡萄籽美白的说法确实是真的，在化妆品行业有持续的热度。

临床实验表明，葡萄籽素是一种强大的抗氧化剂，有助于保护肌肤免受自由基损伤，这使得皮肤变得更加健康。

据可靠来源报道，利用葡萄籽素护理的皮肤，比没有这些护理的皮肤，更容易改善肤色，减少黑色素的沉积，使皮肤变得更白皙紧致。

然而，由于葡萄籽素的营养价值和药理活性，护肤行业也出现了联合应用的现象，比如将其与维他命C、酵素、植物衍生的凝胶等多种护肤品组合施用，才能真正达到最佳的美白和保湿效果。

葡萄籽一般吃多久要停

在服用葡萄籽的时候，可以按照个人的身体状况，体检或者医师的建议选择规定的用量服用一小段时间，通常是一段时间之后停止服用或另行调整服用量，且服用周期应该是一定的。

大多数人可以每天吃2到3次，每次1至2顆葡萄籽，若根据个人的需要和身体的实际状况增减服用量，但是若每次服用葡萄籽量接近半顆以上，即使健康的人服用葡萄籽也不要超过7天以上，即使一定要服用更长时间，也应该每隔一个星期就停止服用，重新开始服用，从而获得更佳的效果。

服用葡萄籽时，也应注意每日服用量，不要超过推荐量，并且了解自己身体状况，比如血压、血糖等情况，以防起有不良反应。

坚持吃葡萄籽1年了

这一年来，我坚持每天吃葡萄籽。

凭着对健康的执着，每天保持不变的习惯，让我的膳食习惯发生着巨大的变化，但我依然坚持着吃葡萄籽。

因为葡萄籽中富含蛋白质，维生素E、多种矿物质，有助于支撑肌体，改善心血管系统，帮助抗衰老，基本上能够满足营养所需，是一种营养强大的正绿色食品。

虽然一定要控制摄入量，但我还是坚持一年多来坚持每天吃葡萄籽，并在葡萄籽中添加花生，燕麦，核桃等食物，使自己更有活力，也因此改变了坚持着吃葡萄籽的习惯。

我相信，细嚼慢咽的习惯，把有益的营养完全吸收进身体，让我的身体更加有活力，健康，对我而言，这是我坚持的最大的一件事情。