减肥多喝水真的能瘦吗，是的，喝水能给身体补充水分，减肥也可以增加新陈代谢，有助减少体重。

嗯，喝水可以为减肥助力，因为喝水是保持身体正常功能的最基本要求。

喝得多一些，就可以补充水分，以保持液体的平衡，吸收更多的营养，把多余的毒素排出体外，从而改善新陈代谢，帮助消耗更多的能量。

同时，一些低热量清涼的饮料比水更有效地帮助减肥，如蔬菜汁或果汁，以及红茶、绿茶等茶饮，但要注意勿加糖。

喝水也有更方便的方法，即经常补充水分，每次喝1到2杯至少，尤其是在训练前和训练后，要补充足够的水以缓解毒素，从而保持身体的水分余量，以及帮助改善新陈代谢，有助于减肥。

暴瘦的方法

暴瘦的方法确实可以帮助让我们快速瘦下来，但千万要在保证个人营养、健康的前提下进行。

一般来说，暴瘦的方法可以分为减少饮食量、采取有氧运动和加快新陈代谢三大方面。

首先，在减少饮食量方面，我们应当选择营养丰富但卡路里摄入少的食物，如水果、蔬菜、豆类、瘦肉等。

这样可以让我们补充营养，但不会增加身体脂肪。

其次，定期采取有氧运动也是有效的暴瘦方法，常见的有氧运动有运动、游泳、太极拳等，每周至少坚持3-4次，每次20-30分钟，比较好。

最后，要加快新陈代谢，可以进行呼吸法、拉伸法等活动，这些小动作可以有效促进新陈代谢，瘦身效果也是显著的。

总之，暴瘦的方法应遵循有氧运动的原则，但也要在保持营养摄入的前提下减少卡路里摄入量，以及加快新陈代谢，才能达到最好的瘦身效果。

三天暴瘦小妙招

1. 每日早午晚餐绝对不要大吃大喝，可以多吃水果蔬菜豆制品，少吃高热量食物，平时多多少少都要控制饮食。

2. 每日抽出一点时间运动，可以跑步、骑行、游泳、打球等，常规运动有助减轻脂肪体重。

3. 饮水要多，建议每日喝1.5-2升的水，每隔1-2小时就喝一杯。

4. 少喝高热量的饮料，不要暴饮暴食，坚持一切含糖饮料少喝或者不喝。

5. 一般24小时要睡眠8小时，补充足够充足的睡眠。

6. 餐前可以多喝一些药膳茶，如枸杞茶、冬虫夏草茶或者薏米枸杞茶等，有助减轻饮食压力。